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허리디스크 자연치유 이론편에서는 파열된 허리디스크가 이론적으로 어떻게 자연치유 되는지 알려드렸습니다. 실전편에서는 허리디스크파열 이후 통증이 줄어드는 기간과 손상된 디스크가 회복되는 기간은 얼마나 되는지, 또 이 회복 기간 동안 어떤 일이 일어나는지, 그리고 이에 대한 대처법은 무엇인지 등 구체적인 자연치유 관리방법을 알려드리려고 합니다. 믿음갖기는 허리디스크 자연치유 실전편 중 첫 번째 편입니다. 허리디스크파열은 이론적으로, 시간이 지나면서 자연적으로 복구가 되는 질환이다. 허리디스크는 이론적으로 본다면, 시간이 지나면서 자연적으로 복구가 되는 질환입니다. 디스크가 파열된 것은 쉽게 말해 손상이라고 생각하면 됩니다. 우리 몸은 손상이 생기면 이를 무조건 복구하게 되어 있습니다. 디스크가 터져서 파열된 ..

허리디스크 같은 척추질환이 있으면 통증으로 숙면을 취하기 어렵다. 이럴 때는 쿠션이나 베개를 잘 활용해보자. 통증이 줄어 숙면에 도움된다. ▶허리디스크=무릎 아래 쿠션 두기 똑바로 누운 자세에서 무릎 밑에 쿠션이나 배개를 둔다. 무릎이 허리보다 올라간 자세가 되면서 몸이 자연스러운 'S'자 곡선을 유지해 통증이 줄어들고, 허리디스크 압력도 낮아진다. 또한, 허리디스크가 있으면 엎드려 자면 안 된다. 엎드리면 엉덩이나 등 뼈가 위로 솟고 허리는 아래로 들어가 디스크에 부담이 커진다. ▶목디스크=6~8cm 높이 베개 두기 목디스크는 베개 선택이 중요하다. 경추가 'C'자 모양 곡선을 유지하도록 돕는 베개를 사용하는 게 가장 좋다. 베개 높이는 표준 체형일 때 6~8cm가 적당하다. 지나치게 높은 베개는 등 ..

최근 협착증 전성시대라고 불러도 될 만큼 본인이 척추관협착증이라고 주장하는 척추환자들이 많이 늘어나고 있습니다. 특히, 허리디스크와 허리협착증을 동시에 갖고 있다고 주장하는 20대~40대 젊은 층이 굉장히 많아지고 있습니다. 그런데 실제로 진료를 해 보면, 본인의 주장과 달리 협착증이 아니고, 그냥 허리디스크인 분들이 많습니다. 왜 그럴까요? 디스크인데 허리협착증이라고 알고 계시는 환자분들이 왜 이렇게 많아졌는지, 진짜 협착증은 무엇인지, 허리디스크와 협착증은 왜 정확히 진단되어야 하는지에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 허리협착증이라고 오해하는 이유 1. 의사에게 '협착'이라는 단어를 들었다. 디스크 환자분들이 대체 왜 본인이 협착증이라고 오해하시는 걸까요? 그 이유는 첫 번째, 의사에게 ‘협착’이라는 ..

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목디스크, 목통증 환자가 꼭 알아야 할 수면자세 잠 자는 자세가 목에 영향을 미친다는 사실을 많은 분들이 모르고 계십니다. 목디스크가 있을 때는 목통증을 일으키는 수면자세를 안하도록 노력하는 것이 중요합니다. 목에 안 좋은 수면자세와 이를 교정하는 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 1. 거북목이 있으면 잠을 잘 때 새우잠 자세로 잔다. 일반적으로 사람의 머리는 몸통의 정중앙에 있어야 합니다. 그런데 이 위치를 벗어난 자세, 특히 목이 앞으로 나가는 자세를 취할 경우 목디스크, 목통증을 발생할 수 있습니다. 이런 자세를 취하게 되는 이유로 스마트폰이나 책을 보기 위해 고개를 푹 숙이는 것이나 목을 쭉 빼고 컴퓨터 모니터를 바라보는 것 등이 있습니다. 이렇게 목이 앞으로 빠져서, 머리가 몸통의 정중앙을 벗어..

목디스크병원에서 목디스크 치료를 오랫동안 받았음에도 불구하고 계속 아프다고 하는 환자분들이 많습니다. 통증이 계속되니 잠도 잘 못 자고 일상생활에 큰 불편함을 겪게 되는데요. 이러한 분들을 위해 목디스크병원에서 목디스크 치료를 받아도 낫지 않는 이유 2가지에 대해 알려드리겠습니다. 목디스크는 시간이 지나면 좋아지는 것이 일반적이다. 목디스크는 사실 치료를 받아도, 또는 치료를 받지 않아도 시간이 지나면 자연적으로 치유되는 것이 일반적입니다. 목디스크는 제자리에서 밀려나온 디스크 내부의 수핵이 신경을 건드리면서 염증성 통증이 나타나는데, 이때 우리 몸은 신경을 자극하며 염증을 일으키는 디스크를 상처라고 인식합니다. 그래서 상처가 난 부위를 회복하기 위한 활동을 시작하게 되는데, 이것이 염증반응입니다. 염증..

허리디스크란? 허리 주변 근육, 인대 및 디스크가 오랜 시간 압력을 받아 퇴행되고 약해지면서 작은 충격에도 디스크가 찢어질 수 있는데, 이때 수핵이 흘러나와 신경근을 건드려 통증을 유발하는 질환을 허리디스크 또는 요추 추간판탈출증 이라고 합니다. 따라서 제 자리에서 밀려 나온 디스크가 신경을 누르는 위치에 따라 허리통증 외에도 다리와 엉덩이에 통증 및 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 이를 방치할 경우 다리의 근력이 저하되어 보행에 문제가 생길 수 있으며, 하반신 마비로까지 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 허리디스크 원인 바르지 않은 자세로 의자에 오래 앉아있는 행동 다리를 한쪽으로 꼬고 오래 앉는 습관 허리의 힘으로 무거운 물건을 자주 들었을 경우 교통사고와 같이 갑작스럽게 가해진 충격 과..

여러분은 '블로그에서 요즘 이슈다'라는 말에 대해 어떻게 생각하고 계십니까? 블로그는 원천적으로 단일 콘텐츠 프로바이더, 즉 말단 CP인데요. 블로그끼리 서로 의논하고 토론하고 논쟁하면서 만들어가는 '이슈'를 보여줄 수 있는 수단은 별로 없습니다. 그런데도 많은 분들이 '블로그에서 이슈다'라고 생각하는 것은 아무래도 메타블로그에서 많은 양의 글과 많은 조회수를 기록하는 어떠한 주제가 있기 때문일 것입니다. 기본적으로 모여야 뭐가 이슈인지 어떤 것이 중요한 것인지, 어떤 주제에 사람들이 관심을 많이 갖는지를 파악할 수 있게 되죠. 지금까지, 그리고 앞으로 상당 기간 포털의 역할이 돼 버린 아젠다 세팅(의제설정) 기능이라고 할 수 있는 일을 블로고스피어에서는 아무래도 올블로그같은 메타블로그가 한다고 봐야 합..